こんにちは、英会話スクールNOVAです。
最近のニュースを英語で取り上げてお送りするよ！今日は、『最新のフィットネストレンド：12-3-30ワークアウト』に関する記事について！

［オススメな読み方］
①分からない単語があっても、まずは英語だけで読んでみる！
②日本語訳で答え合わせをしてみる！
③声に出して読んでみる！

■The ’12-3-30′ workout is the latest fitness trend
A popular TikTok fitness trend, the “12-3-30” workout, is gaining traction with over 12 million views and 3 million likes.
Originating from a video by TikTok influencer Lauren Giraldo in 2020, the workout involves setting a treadmill to a 12% incline, walking at 3 mph for 30 minutes.
In her video, she said, “I didn’t used to enjoy going to the gym, but now I go, I do this workout, and I feel good.” She found this routine effective and personally lost around 14 kg.
The workout is recognized for its simplicity and efficiency, aligning with the advice of exercising for 30 minutes a day. Experts highlight the benefits of fast walking on an incline, emphasizing improved strength, balance, and overall health.
The trend has inspired others like Mona Bah and Ava Vescovi, who share success stories of weight loss and positive changes in just 30 minutes a day.

■最新のフィットネストレンド：12-3-30ワークアウト
人気のTikTokフィットネストレンド、”12-3-30″ワークアウトは、1200万回以上の視聴と300万以上のいいねを獲得しています。 2020年にTikTokインフルエンサーのLauren Giraldoが投稿した動画から広まり、このワークアウトはランニングマシーンを12%の傾斜に設定し、3マイル（約4.8キロ）で30分歩くことが特徴です。 彼女の動画では、「以前はジムに行くのが楽しいとは思わなかったけど、今は行って、このワークアウトをして、気分が良い」と述べています。彼女はこのルーティンの効果で、個人的に約14キロ減量したと述べています。 このワークアウトは、そのシンプルさと効率性で話題となり、1日30分の運動をするべきというアドバイスと一致しています。専門家は、傾斜を付けた速い歩行の利点を強調し、筋力、バランス、全体的な健康の向上を評価しています。 このトレンドは、Mona BahやAva Vescoviなど他の人々をインスパイアし、たった30分の運動での減量やポジティブな変化の成功ストーリーが共有されています。